Wszyscy popełniliśmy ten błąd. Jakie jest prawidłowe ciśnienie krwi w każdym wieku?

author001on
Wszyscy popełniliśmy ten błąd. Jakie jest prawidłowe ciśnienie krwi w każdym wieku?

Jakie jest normalne ciśnienie krwi w każdym wieku?

 

Ciśnienie krwi to nie tylko wynik, który lekarz sprawdza podczas corocznej wizyty; To ważny wskaźnik zdrowia serca. A im się starzejesz, tym ta liczba staje się ważniejsza niż kiedykolwiek.

Zrozumienie, jak ciśnienie krwi zmienia się z czasem i co jest uważane za zdrowe dla Twojej grupy wiekowej, może pomóc Ci podjąć proaktywne działania chroniące przed poważnymi schorzeniami, takimi jak choroby serca, udar czy problemy z nerkami.

Dlaczego ciśnienie krwi jest ważne

Ciśnienie krwi to siła, z jaką krew naciska na ściany tętnic, gdy serce pompuje ją przez cały organizm. Jest to jeden z najbardziej wymownych wskaźników zdrowia układu sercowo-naczyniowego i kluczowy czynnik w identyfikacji ryzyka, zanim przerodzą się w kryzys.

Chociaż idealne ciśnienie krwi często podaje się jako około 120/80 mm Hg, to, co uważa się za “normalne”, może się nieznacznie różnić w zależności od wieku, historii medycznej i innych indywidualnych czynników.

Dla większości osób poniższe jest przewodnikiem.

Ciśnienie krwi Ciśnienie skurczowe (najwyższa liczba) mm Hg Rozkurczowa (dolna liczba) mm Hg
Low Mniej niż 90 Poniżej 60 lat
Optimum Mniej niż 120 Mniej niż 80
Normalne 120–129 80–84
Od normalnej do wysokiej 130–139 85–89
Wysoko Ponad 140 Powyżej 90 lat

Pomiar ciśnienia krwi około 120/80 mm Hg jest często uznawany za typowy pomiar.

Poniżej przedstawiono średnie ciśnienie krwi dzieci i młodzieży:

Wiek Ciśnienie skurczowe (najwyższa liczba) mm Hg Rozkurczowa (dolna liczba) mm Hg
Noworodki do 1 miesiąca 60–90 20–60
Ty pijesz 87–105 53–66
Małe dzieci 95–105 53–66
Dzieci przedszkolne 95–110 56–70
Dzieci w wieku szkolnym 97–112 57–71
Nastolatki 112–128 66–80

W dorosłości średnie ciśnienie krwi według wieku i płci to:

Wiek Kobiety Mężczyźni
18–39 lat 110/68 mm Hg 119/70 mm Hg
40–59 lat 122/74 mm Hg 124/77 mm Hg
Ponad 60 lat 139/68 mm Hg 133/69 mm Hg

Jak starzenie się wpływa na ciśnienie krwi?

Wraz z wiekiem ryzyko rozwoju nadciśnienia (nadciśnienia) znacznie wzrasta. Oto dlaczego:

  • Sztywniejsze tętnice: Z wiekiem tętnice tracą elastyczność. To utrudnia prawidłowy przepływ krwi, co podnosi ciśnienie krwi.
  • Nagromadzenie się płytki nazębnej: Z czasem w naczyniach krwionośnych mogą gromadzić się osady tłuszczowe, co dodatkowo ogranicza przepływ i zwiększa ciśnienie.
  • Zmiany hormonalne i nerkowe: Starzenie się może zmienić sposób, w jaki organizm reguluje płyny i sól, czynniki wpływające na ciśnienie krwi.

Te zmiany sprawiają, że nadciśnienie krwi jest jednym z głównych czynników ryzyka zawałów serca, udarów i otępienia naczyniowego u osób starszych.

Jak utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi w każdym wieku.

Niezależnie od tego, czy masz 25 czy 75 lat, następujące nawyki stylu życia mogą pomóc Ci naturalnie utrzymać lub obniżyć ciśnienie krwi.

Utrzymuj zdrową wagę

Nadwaga zwiększa ryzyko rozwoju nadciśnienia. Nawet utrata kilku funtów może zrobić dużą różnicę.

Dalej »