Dieta wojskowa to krótkoterminowy plan odchudzania, którego celem jest szybka utrata wagi. Oparta na ścisłym planie posiłków i ograniczeniu kalorii, jest często wybierana przez osoby przygotowujące się do specjalnych okazji, chcące poprawić swoją sprawność fizyczną lub po prostu pragnące szybko zobaczyć rezultaty.
Dlaczego warto wybrać dietę wojskową?
Program ten składa się ze ścisłej, trzydniowej diety, po której następują cztery dni normalnego odżywiania. Ze względu na niską kaloryczność, eksperci zalecają niestosowanie diety dłużej niż trzy kolejne dni, aby zapobiec niedoborom żywieniowym.
Cele diety wojskowej:
Głównym celem jest szybka utrata wagi: około 3 kg w ciągu 3 dni.
Udaje się to osiągnąć poprzez ograniczenie kalorii w połączeniu z produktami, które stymulują spalanie tłuszczu, jednocześnie zachowując masę mięśniową. Przykładowy jadłospis diety wojskowej (3 dni)
Dzień 1
Śniadanie:
½ dużego placka
1 kromka chleba pełnoziarnistego
2 łyżki masła orzechowego
1 filiżanka kawy dziennie (bez cukru i mleka)
Obiad:
patrz ciąg dalszy na następnej stronie
